口呼吸と鼻呼吸は“歯と全身の健康”に関わります。

近年、口呼吸をする方が増えています。

実は「口で息をするクセ」は、歯だけでなく 全身の健康 にも影響します。

■ 口呼吸がもたらすお口のトラブル

・口が乾きやすく、虫歯・歯周病・口臭のリスクが上がる

・舌の位置が下がり、歯並びが乱れやすくなる

・睡眠時のいびきや朝の口の渇きにつながる

特にお子さまでは、成長期の顎や歯並びに影響します。

■ 実は“全身”にも関わっています

口呼吸は、冷たく乾いた空気が直接体に入るため、

・免疫力低下

・風邪をひきやすい

・睡眠の質の低下

など、体全体に負担がかかることも知られています。

■ 姿勢にも悪影響？

口呼吸になると、横隔膜が使いにくくなり、胸式呼吸が優位になります。

胸式呼吸は、呼吸が浅くなりやすく、空気を入れるために胸を前にすぼめたり、頭が前に出るような、いわゆる「猫背」の姿勢になっていきます。

■ 鼻呼吸のメリット

・空気が加湿・浄化され、体にやさしい

・口の中が乾きにくく、細菌が増えにくい

・舌が正しい位置に保たれ、歯並びが安定しやすい

■ こんな症状がある方は注意

□ 無意識に口が開いている

□ 朝起きた時に口が乾いている

□ お子さまの「お口ぽかん」が気になる　

　今、子供の３人に１人はお口ぽかんと言われています

呼吸のクセは、早く気づくことで改善できるケースもあります。

気になる場合はお気軽にご相談ください。